ریزش مو یکی از معظلاتی است که بسیاری از افراد جامعه با آن دست پنجه نرم می کنند و برای رفع آن راهکارهای متفاوتی پیشنهاد می شود.
ریزش مو مشکلی شایع در جهان است. در برخی موارد این شرایط ریشه ژنتیکی دارد و کار چندانی نمی توان برای جلوگیری از آن انجام داد، اما در بسیاری موارد دیگر روش های پیشگیرانه مختلفی برای پرهیز از مواجهه با ریزش مو وجود دارند.
ریزش مو می تواند مشکلی فراتر از تحت تاثیر قرار گرفتن زیبایی ظاهری انسان باشد. با این وجود، پیش از آغاز هر اقدامی برای درمان ریزش مو باید با یک پزشک متخصص مشورت کنید. پزشک می تواند شرایط را بررسی کرده و دلیل اصلی بروز ریزش مو را مشخص کند. ریزش مو ممکن است به واسطه یک عدم تعادل هورمونی، بیماری یا کمبود تغذیه ای شکل گرفته باشد.
بدون در نظر گرفتن دلیل ریزش مو شما می توانید اقداماتی را در راستای مقابله با این شرایط انجام دهید. به خاطر داشته باشید که توقف ریزش مو یک شبه رخ نمی دهد. روش های درمان ریزش مو عمدتا بر تقویت پوست سر و ریشه های مو در گذر زمان متمرکز خواهند بود.
غذا نقش بسیار مهمی در مراقبت از مو ایفا می کند. زمانی که با ریزش مو مواجه هستید، بهینه سازی مواد مغذی مصرفی اهمیت ویژه ای دارد. مطالعه ای که در سال 2018 منتشر شد، نشان داد که رژیم های غذایی سرشار از محصولات تازه و خام ممکن است خطر آلوپسی را که نام علمی برای ریزش مو است، کاهش دهد.
نتایج این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که سه بار در هفته یا به دفعات بیشتر مواد غذایی مانند جعفری، ریحان و سالادهای سبز مصرف می کردند، کنترل بهتری بر ریزش مو شدید داشتند. افزون بر این یک رژیم غذایی خوب برای محافظت از مو باید شامل موارد زیر باشد:
-منابع پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا مانند گوشت های بدون چربی، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات
-منابع خوب ویتامین A، مانند سیب زمینی شیرین، فلفل های شیرین و اسفناج
-منابع خوب ویتامین های B، C، D و مواد معدنی آهن، سلنیم و روی
مواد غذایی سرشار از بیوتین (ویتامین B 7)
مواد شیمیایی قوی موجود در بیشتر شامپوهای تجاری اغلب موجی خشکی مو شده و شکنندگی آن را به همراه دارند. در واقع برخی شامپوها موجب تغییر PH پوست سر می شوند و محرکی برای مشکلات دیگر مانند خارش و شوره سر هستند.
در عوض انتخاب شامپوهای ملایم، ترجیحا نمونه های خانگی و تهیه شده از مواد طبیعی گزینه بهتری است. استفاده از شامپوهای ملایم به صورت روزانه پوست سر را تمیز و سالم نگه می دارد.
براساس نوع موی خود شامپوی مناسب را انتخاب کنید. بر همین اساس از بروز واکنش های ناخوشایند هنگام استفاده از شامپو پیشگیری می شود.
استفاده روزانه از سشوار می تواند به شکنندگی مو و در نهایت ریزش موی شدید منجر شود. بر همین اساس بهتر است اجازه دهید مو به طور طبیعی خشک شود.
افزون بر این، با استفاده از یک حوله تمیز و نرم می توانید مقداری از رطوبت موی خود را کاهش دهید. این اقدام از بروز مشکلاتی مانند تحریک شدن پوست سر و بروز موخوره پیشگیری می کند.
ماساژ به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می کند. این کار اکسیژن رسانی به فولیکول های مو را نیز تقویت می کند. اگرچه شواهد علمی در این زمینه محدود هستند، برخی مطالعات کوچک نشان داده اند که این اقدام به نتایج مثبتی ختم می شود.
افزون بر این، شما می توانید با استفاده از برخی روغن های اساسی فواید ماساژ پوست سر را هر چه بیشتر افزایش دهید. از جمله بهترین گزینه ها در این زمینه می توان به موارد زیر اشاره کرد:
-روغن نارگیل
-روغن بادام
-روغن زیتون
پوست سر خود را برای سه تا پنج دقیقه، ترجیحا پیش از خواب ماساژ دهید.
مواجهه مداوم با موقعیت های استرس زا یکی از محرک های ریزش مو محسوب می شود. از این رو شما می توانید اقداماتی را در راستای کنترل استرس مد نظر قرار دهید. برخی تکنیک های مفید در این زمینه شامل موارد زیر می شوند:
-ورزش منظم
-انجام یوگا یا پیلاتس
-مدیتیشن
-تمرینات تنفس عمیق
-رایحه درمانی
-دریافت ماساژ
به طور کلی عادات خوب یکی از عوامل کلیدی برای پیشگیری از ریزش مو هستند و می توانند نتایج هرگونه درمان موضعی را نیز تقویت کنند. با این وجود تشخیص دلیل زمینه ای ریزش مو می تواند به انتخاب روش درمان مناسب کمک کند. این شرایط ممکن است به واسطه کمبود برخی مواد مغذی یا بیماری های دیگر شکل گرفته باشد و با رسیدگی به آن ها ریزش مو نیز متوقف می شود.
منبع: عصر ایران
برچسب : نویسنده : خبرنگار bartarinhaaaa بازدید : 161
اگر مطالعه بخش خاصی از این مطلب مدنظر شماست، با انتخاب عناوینی که در فهرست موضوعی زیر ارائه شدهاند، به موضوع دلخواه خود برسید.
بیشتر بخوانید: عوارض استفاده از لنز چشم + توصیههایی برای مراقبت از چشم
برچسب : نویسنده : خبرنگار bartarinhaaaa بازدید : 137
ستاره | سرویس آرایش و زیبایی - ابروها نقش بسیاری در زیبایی چهره ایفا میکنند، از اینرو اکثر خانمها به دنبال روشهایی برای تقویت ابرو و ترمیم آن میگردند. هاشور و میکروبلیدینگ دو روش جدید هستند که میتواند ابروهایی پرپشت و زیبا برای شما به ارمغان بیاورد، اما سوال این است که فرق هاشور با میکروبلیدینگ در چیست؟ هر روش برای چه افرادی مفید است؟ اگر این پرسشها ذهن شما را نیز درگیر کرده است، با ما همراه باشید. در این مطلب به این سوالات پاسخ خواهیم داد.
بیشتر بخوانید: مزایا و معایب هاشور ابرو؛ هر آنچه باید در مورد هاشور ابرو بدانید
۱. اولین فرق هاشور با میکروبلیدینگ در دوام و ماندگاری آنها است. هاشور به مدت ۲ الی ۳ سال ماندگاری دارد، اما میکروبلیدینگ تنها ۶ ماه دوام دارد.
۲. کسی که برای اولین بار میکروبلیدینگ انجام داده است بعد از گذشت یک ماه ریزش رنگ دارد و مجدد باید ترمیم کند. در این روش، چون نمیتوان برای تثبیت، رنگ را به زخمها و خراشهای قبلی وارد کرد در کنار این خراشها خطوطی دیگر ایجاد میشود به همین دلیل تثبیت رنگ به خوبی انجام نمیشود.
۳. در روش میکروبلیدینگ خراش چندین باره پوست باعث ایجاد اسکار و جای زخم میشود که با هر بار ترمیم این موضوع تشدید میشود در صورتی که در هاشور ابرو فقط بار اول پوست آسیب میبیند و چون فاصله تعداد دفعات ترمیم طولانی است آسیب شدیدی مانند میکروبلیدینگ به پوست وارد نمیشود.
۴. فرق هاشور با میکروبلیدینگ در روش کار آنها است. در روش میکروبلیدینگ از طریق یک قلم به صورت دستی رنگ به سطح پوست تزریق میشود، اما در روش هاشور یک قلم که دارای موتور برقی است این کار را انجام میدهد.
۵. در روش میکروبلیدینگ زخمهای ایجاد شده سطحی هستند و خون ریزی کمتری دارند، اما در روش هاشور نسبت به میکروبلیدنگ خونریزی کمی بیشتر است.
۶. در روش میکروبلیدینگ نسبت به روش هاشور طرح ابروها بسیار طبیعیتر به نظر میرسد.
۷. تفاوت دیگر این دو روش این است که در هاشور از جوهر (INK) استفاده میشود، اما در میکروبلیدینگ از رنگدانه (PIGMENT) استفاده میشود.
۸. درد ایجاد شده در زمان هاشور بسیار بیشتر از درد در هنگام انجام میکروبلیدینگ است. برخی درد میکروبلیدینگ را مشابه برداشتن ابرو توصیف میکنند.
۹. روش هاشور یک روش دائم است، اگر زمانی تصمیم به پاک کردن آن بگیرید جای آن باقی خواهد ماند، اما در میکروبلیدینگ چنین نیست و بعد از گذشت ۶ ماه الی یک سال ابروها به حالت قبل باز میگردند.
بیشتر بخوانید: انواع مدل تاتو ابرو و نکاتی که باید رعایت کنید
برچسب : نویسنده : خبرنگار bartarinhaaaa بازدید : 159